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不同年龄段的爸爸们健康关注各不同

口碑家电网 2013/6/13 9:30:24

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　　6月16日是今年的父亲节，不管年轻的爸爸，中年爸爸，还是年老的爸爸，儿女和家人最应该关注的就是他们的健康问题，而各个年龄段的爸爸们所需要关注的健康问题也有所区别。在父亲节到来之际，万维家电网整理了很多关爱父亲的良方，希望能对你有所帮助。

不同年龄段的爸爸们健康关注各不同

　　年轻爸爸　规律生活多养阴

　　对于35岁以下的父亲来说，人生正值鼎盛时期，身体状态也几乎是最佳的。不过，这一阶段的父亲不能因此忽视健康问题，相反，更应注重生活和饮食的规律、节制。

　　从中医的角度来看，年轻的父亲最需要注重的就是养阴。由于35岁的年轻父亲通常有熬夜的习惯，而且爱吃大鱼大肉等过热的食物，加上工作紧张，情绪容易波动，因此这个年龄段的父亲们最容易伤阴，引起肝阴不足。

　　35岁以下的父亲首先应该注意的疾病就是肥胖。年轻父亲生活和工作压力都比较大，而且有一部分是独生子，生活能力和自我管理能力较差，因此会出现生活不规律、吃饭不定时、夜间不睡觉、平时不活动等情况，从而造成体重超重。年轻人经常聚餐、高脂饮食、高糖饮料、饮酒、出门开车、上楼电梯、长时间看电脑、没有有效的体育锻炼等也是造成年轻父亲肥胖的重要原因。

　　除了肥胖外，年轻的父亲还应关注的健康问题包括高血压和慢性胃肠道疾病。目前初发血压高的年龄越来越低，其危险因素有遗传因素、体重超重和肥胖、高盐低钾饮食、饮酒、长期精神紧张、吸烟、血脂高、糖尿病等。慢性胃肠道疾病则多与生活习惯有关。其中慢性胃炎、消化性溃疡，与生活不规律以及饮酒、吸烟、饮食过凉、过辣、不规律有关。慢性腹泻则与不洁饮食、食物不耐受等有关。

　　所以，给35岁以下的年轻父亲最好的健康建议就是注意规律的生活和合理的膳食，不能偷懒、定期锻炼。在饮食方面，建议多吃一些养阴的食物，如百合、生地黄、枸杞子等。