父亲节，之前我们并没有太在意这个节日，可是当我们看着自己的父亲一天天老去的时候，我们开始表达自己对父亲的爱。习惯上人们把每年6月的第三个星期日作为父亲节的日期，今年的6月16日就是父亲节。与母爱不同，父爱给我们的感觉是深沉的、凝重的，正所谓大爱如山。在父亲节到来之际，我们不免要提醒他们要好好的保养身体，在饮食和生活作息上都要多加注意。

    预防“三高” 做到饮食均衡

    “三高”是指老年人经常出现的高血压、高血糖、高血脂，其中高血压和高血糖一定要格外注意，综合治疗。高血压本身并不可怕，但是由其引起的并发症是比较严重的。要想有效的控制和预防高血压，就要有合理营养的膳食，每天一袋牛奶是必要的，牛奶中含有高蛋白质，有轻度降血胆固醇的作用。另外，每天要吃高蛋白的食物，如鸡蛋、豆腐、瘦肉等，粗粮和细粮搭配食用，提高蛋白质的互补作用。预防高血压还要有适量的运动，在这里比较提倡有氧运动，如慢跑、登山、骑车等，但是切勿剧烈运动。

    其实，血压计是你查看自己血压走势的必备良品，一般的血压计分为腕式血压计和手臂式血压计，二者在使用上都各有千秋。首先，使用血压计要佩戴正确，这样才能正确的测量，得到可靠的数字，血压计大多带有记忆功能，帮你了解近期血压的动向，电子血压计体积小巧，携带很方便。

    高血糖也是常见的病症，造成高血糖的原因很多，例如胰岛素缺失、生病发炎感染、糖尿病初期和情绪压力等。这些症状往往人们没有太多的注意，高血糖病人要多摄取水分，并且注意保暖。在高血糖的治疗上，目前行之有效的只有打胰岛素。如果出现高血糖的情况，应该及时就医，那么，我们如何知道呢？家中备一款血糖仪是十分必要的，通过试纸测试，产品能够读出你所处于的血糖数值，帮助你分析近期的血糖走势。

    足浴去疲劳很管用

    中医养生足浴是中华医学的宝贵财富，而药浴泡脚更是效果上佳。足浴盆的出现，让足浴养生走进了大众家庭，家庭足浴成为冬季养生的一个特色。那么足浴到底有什么功效呢？每天坚持“热水足浴”，舒筋通络，和气活血，调节和平衡人体分泌，舒展紧张神经，活跃末梢神经，延缓人体衰老，更有效预防人体各种血管疾病。

    人体各脏器官在手足部均有其相对应的反射区，反射区是神经的聚焦点，每一点都和身体某器官有关联，运用机械物理方法刺激这些反射区，使得发射区和身体相关器官的血液循环提以改善。

    足浴盆是近些年出现的养生小家电，有了它你就可以安安心心的在家享受足浴的舒适，不必再多次麻烦跑到养生馆，物美价廉而且能够达到养生的目的，一举夺得。在父亲节到来之际，小编在这里为大家介绍两个足浴的重要秘方，大家不妨试试。

    杏仁茶叶方

    制作方法：苦杏仁45g,绿茶10g。将上药一同入锅,加水2000毫升,煎煮30分钟,去渣取汁。取1小瓶药液外搽脸部及手臂,余下的药液倒入盆中,待温度适宜时泡足30分钟。20天为1个疗程。可滋润皮肤，消炎杀菌，补充维生素及矿物质，防治皮肤萎黄、黯黑、粗糙及痤疮、疥疮。

    当归桂圆方

    制作方法：当归40g，桂圆肉25g。将上药加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500ml开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡40分钟。可养血益颜。适用于黑色素沉着、皮肤老化等。